Nutrición
Para prevenir la osteoporosis es necesario proteger la salud de los huesos. Para ello, es importante contar con una dieta apropiada, combinada con diferentes ejercicios físicos, que permitirán que se adquiera una mayor densidad ósea y, por tanto, una menor probabilidad de padecer osteoporosis.
Ejercicios
Practicar ejercicio físico de forma regular es necesario para potenciar la musculatura y mantener el equilibrio corporal. Además, el ejercicio físico ayuda a mantener la salud ósea, ya que contribuye a aumentar la densidad mineral de los huesos y, por tanto, disminuye el riesgo de futuras fracturas.
Calcio
El calcio es un nutriente de tipo mineral que cumple funciones clave en la fisiología del ser humano. En relación con el hueso, se trata de un constituyente básico de los cristales de hidroxiapatita de calcio, forma que contiene el 99% del calcio del organismo y componente fundamental de huesos y dientes.
Vitamina D
La vitamina D es esencial para la salud de los huesos ya que, interviene en la absorción de calcio en el intestino, el déficit de vitamina D aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis, puesto que se produce una disminución en la absorción de calcio intestinal que se puede ver compensada por la liberación de calcio del hueso.
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La osteoporosis en cifras
OSTEOPOROSIS
¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis se define como un trastorno del esqueleto caracterizado por un compromiso de la resistencia ósea que predispone a un mayor riesgo de fractura. La resistencia ósea refleja la integración de dos hechos importantes: la densidad y la calidad ósea. La densidad ósea se expresa en gramos de mineral por área de volumen y en cualquier individuo ésta viene determinada por el pico de masa ósea y la cantidad de pérdida de hueso. La calidad ósea se refiere a la arquitectura, al recambio, al daño acumulado (por ejemplo, micro fracturas) y a la mineralización.
La osteoporosis es un trastorno del esqueleto caracterizado por una alteración de la segunda, la resistencia ósea, que predispone a una persona a un mayor riesgo de fracturas.
Generalmente, es equiparada con la “descalcificación”, pero, realmente, en la osteoporosis no sólo se pierde calcio sino masa ósea en general. A veces, además, se produce una alteración de la calidad del tejido óseo. […]
QUIÉNES SOMOS
Nuestra historia
La Fundación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas (FHOEMO) nace gracias a Aurelio Rapado. Se trata la primera fundación sin ánimo de lucro en España especializada en osteoporosis y otras enfermedades metabólicas óseas. Nuestro objetivo consiste en visibilizar esta patología (diagnóstico, prevención, tratamiento, factores de riesgo, cómo se detecta, etc.). Queremos hacer llegar a las personas la importancia de la enfermedad, proporcionando la información necesaria desde el conocimiento y la experiencia de diferentes especialistas.
En 1988 se creó un grupo de trabajo decidido a institucionalizarse como Asociación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas (AHOEMO), federación de las siguientes asociaciones y sociedades científicas:
- Sociedad Española de Geriatría y Gerontología
- Sociedad Española de Rehabilitación
- Sociedad Española de Reumatología
- Liga Reumatológica Española
- Liga para el Desarrollo de la Rehabilitación
- Sociedad Española de Medicina Interna
- Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia
- Sociedad Española de Endocrinología Pediátrica
- Sociedad Española de Radiología Médica
- Sociedad Española de Medicina General
- Sociedad Iberoamericana de Osteología y Metabolismo Mineral
A las que posteriormente se unieron las siguientes asociaciones
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